När kan psykoterapi vara till hjälp ?
Vanligtvis söker man psykoterapi då man vill förändra något i sin livssituation. Kanske har man mått dåligt p.g.a att omständigheterna i livet inte är som man vill ha det. Man kan ha ångest , oro, känna sig deprimerad eller lida av psykosomatiska besvär. Man kan känna sig stressad, ha svårt att sova eller uppleva att man helt enkelt inte orkar med privat- och arbetslivets olika krav. Man kan även ha fobier eller svårigheter med att förhålla sig till verkligheten.
Det kan handla om relations- eller samlevnadsproblem, skilsmässa, arbetslöshet eller förluster och förändringar i livet som leder till kris och medför obehag och själsligt lidande. Utbränning som ett resultat av ett skadligt sätt att hantera sina resurser blír ett allt vanligare problem.
Det är också möjligt att söka psykoterapi om man vill få insikt om sig själv och har en önskan om att utveckla sig själv och sin person, utan att man dessförinnan har mått dåligt eller upplevt psykiska besvär.
Behandlingens syfte är att söka kunskap om och förståelse för uppkomstorsaker ( kanske jobbiga händelser, trauman och kriser tidigare i livet) och skadliga förhållningssätt ( dessa kan ibland vara omedvetna eller "bortglömda") samt lindra psykiska besvär och minska lidande. Få en rimlig uppfattning om sin egen historia och den betydelse den har haft för nuvarande besvär.
Behandlingen sker oftast via samtal men kan också omfatta drömarbete, arbete med inre (ex.vis fantasier och föreställningar) och yttre bilder ( ex.vis skisser, målningar, teckningar). Ibland kan avslappning ,hypnos eller symboldrama ( ung "vakendrömmar" under guidad ledning) vara till hjälp för att komma åt och bearbeta bortträngda och bortglömda minnen.
Psykodynamisk psykoterapi utgår från att omedvetna föreställningar ofta påverkar och kan utgöra orsak till upplevda psykiska svårigheter. Psykoterapeutisk bearbetning brukar leda till en mognadsprocess som medvetandegör omedvetna faktorer (man vågar släppa fram och granska det som tidigare känts hotfullt eller farligt) och skapar förståelse för dessas betydelse. Detta bearbetande och förståelseskapande möjliggör undanröjande av hinder och försvarspositioner vilket utgör en viktig del av "läkeprocessen" som vuxit fram under terapin. Terapins mål är förutom reducering av psykiskt lidande även att bli mer " herre över sina egna val", dvs att utifrån kunskap om och respekt för sina egna behov, känslor och tankar kunna ta viktiga beslut om sitt eget liv.